许多人在健身之后会有这样一个问题,肌肉持续紧张,无法迅速放松。而筋膜枪主要用于减轻肌肉紧张,减轻疲劳。但是!如果有人告诉你筋膜枪可以治疗颈椎疼痛,减肥,不要相信!它只是运动后的辅助工具,不是万能神器。当然,你要偷懒。帮女朋友按摩肩膀和小腿没问题。
既然有用,那就买一个,然后问题来了:
筋膜枪是智商税吗
老实说,我以前也有同样的观点,但是用过之后就知道它的好。真正地减轻了锻炼后的肌肉疼痛。用过的都说好!
无论是篮球界的球星(罗斯等运动员),
还是娱乐圈的明星(杨坤等)都在用这款枪,
如果你还认为筋膜枪是智商税,那这些篮球明星也被“收智商税”了?
筋膜枪的作用及原理
筋膜枪采用振动振动原理,将振动传递到深层筋膜肌肉,放松筋膜,降低肌肉张力。筋膜枪可以刺激筋膜粘度减弱,防止筋膜包裹肌肉,影响肌肉活动,从而减少肌肉僵硬和疼痛,增加血液循环和运动范围。
筋膜枪配置要求
聊筋膜枪品牌前,我们先理一理筋膜枪选购的关键参数,无非是下面这几点:
1、振幅
市场上标准尺寸筋膜枪的振幅为8-10MM,建议选用振动幅度大于10mm的,否则打击效果不佳,超过10mm可有效穿透深层肌肉组织,按摩深度更深,效果更佳。
2、重量
适当的重量也很重要,过重则难以单独使用,过轻则难以达到按摩放松的效果,建议选择1kg以下。
3、噪音
建议将噪声控制在45分贝以内,以免影响某些公共场所的使用。
4、电机
现在主流筋膜枪都是无刷电机,有刷电机只会有一些低端型号。而无刷电机噪音小,能耗低,使用寿命长,动力特别强。强烈建议选择无刷电机。
不同价格的筋膜枪能达到的打击力、稳定性和频率振幅差异会相对较大,一分价一分货的原则得到了证实。
而这也是我们购买筋膜枪最重要的部分,还要选一个可靠的。
有哪些性价比高的筋膜枪推荐
我会按价格来看,毕竟一分钱一分货,不分品牌和男生女生使用,顺便列出优缺点,方便大家挑选。
元以内推荐
菠萝君
优点:菠萝君筋膜枪的名气很不错,而且这款筋膜枪小巧轻便,体型上就比较适合女生拿握,方便携带,而且噪音非常小,很适合女生用。
缺点:体型小巧,不适合男生,按摩行程不足以达到深层肌肉按摩的程度,不能达到什么好的效果,因为体积小,电池容量不会太大,持久性也是一个问题
价格:元
有品
优点:整体噪音也比较低,最低档能做到45dB,不会影响使用感受。度的机身设计,确实会省力一点,杠杆原理嘛,而且手柄那一块是肤质材料,握持感还不错。
缺点:最高档的转速转\分钟,振幅只有9mm,不能按摩到肌肉深处,配备的按摩头是塑料的,使用触感不好,使用体验一般。
价格:元
-元
麦瑞克
优点:麦瑞克这款筋膜枪体积小,方便携带,10mm的振幅深度和高频的震动频率可以击打深层肌肉群,将粘连的筋膜打散,解决运动后浑身酸痛的问题。
缺点:使用时有明显的震手感,机身抖动明显,稳定性较差,噪音较大。塑料材质,无散热,手把偏短,握持不是很舒适,还有造型也是被吐槽的比较多的。
价格:元
云麦
优点:云麦筋膜枪是一款颜值很高的筋膜枪,手感舒适,击打效果良好,续航持久是一款不错的产品。
缺点:无散热,高档位使用时稳定性较差,噪音较大,还有g的重量导致握持一会就非常酸,不是很适合普通人使用。
价格:元
元以上
Hyperice(海博艾斯)
优点:这款筋膜枪可以称为专业筋膜枪,不仅是运动员,NBA的一些球星也在使用。这款筋膜枪无论击打效果还是续航都很好,至少给我的感觉是力度到位,效果很好。
缺点:机身重量为1g,比较重,握把直径接近ml的矿泉水,对普通人来说不是很友好,还有着将近三千的售价也是很贵的。总的来说,从按摩效果和知名度,这款筋膜枪还是很优秀的。
价格:元
Nurtria(纽崔亚)
优点:这款加拿大牌纽崔亚筋膜枪是这些机型中唯一让小编眼前一亮的。拿到手后,明显的握持感与其他筋膜枪不同,是市场上唯一配备两个圆头的筋膜枪。官方说可以续航八个小时,但是经过测试,最高档是四个小时左右的。按摩效果的参数性能和上面的HYPERICE海博艾斯基本一样,但价格不到其一半,是高性价比的不二之选。
缺点:为了保障使用时电机不被汗液滴入,纽崔亚使用了更为安全的前置散热孔,所以最大档使用时噪音比海博艾斯大3分贝。
价格:1元
好了,以上是我强烈推荐的性价比高的筋膜枪。如果你不明白或者有其他问题,可以在评论区留言,有问题就回复。
但是器械最终都是辅助工具,最重要的还是要锻炼。不要让花钱的器械吃灰,也不要买器械吃亏!
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