二、湿热阻滞型:治疗以清热利湿为主,药可选用黄柏、黄芩、连翘、薏苡仁、苍术等
根据中医经络循行理论,足跟是肾经经过之处,也因为如此,历代关于足跟痛的论治「多与肾有关」;认为中老年人肝肾功能逐渐衰退,肾虚不能主骨,肝虚不能养筋,筋脉失养、气血不通,发为疼痛中医治疗分为两种:
足底筋膜室综合症急性期发作,可靠药物减缓疼痛;长期治本则需要多做足底复健操,包括足底筋膜按摩、足底筋膜和跟腱牵拉运动平常需注意鞋跟不宜过高,以3cm为宜;足底应有「弹性鞋垫」,鞋垫不能太硬、并尽量少踩硬地板,以及避免行走凹凸不平的地面
复健动作分别如下:
一、肝肾阴虚型:以滋补肾阴为主,方用六味地黄丸加减
2、采坐姿,膝盖伸直,然后拿一条毛巾置于脚掌前端,双手分别握住毛巾两侧,向内用力拉至筋膜有感觉到被拉扯为止;一样每次拉扯后停留10秒钟再放松,重复10次此动作可舒缓筋膜紧绷,增加筋膜弹性
2、站立于墙边背部紧贴墙壁双脚伸直,脚底下置放一块斜木板与地面呈现约20至30度,然后让前脚掌高于脚后跟;此动作维持站立10秒钟再到正常地面放松,重复10次,每天做2-3次
二、足底筋膜牵拉运动:
1、一手固定脚跟,另一手握住脚趾,用力将脚趾往上扳至筋膜有被拉扯感觉为止;每次拉扯后停留10秒钟再放松,重复10次
一、足底筋膜按摩运动:用大拇指上下按压脚掌前后端的足底筋膜,按压程度以感觉「足底会酸」即可;每天2-3次,每次2-3分钟此按摩可舒缓筋膜紧绷,增进足底血液循环
1、双脚呈弓箭步姿势,双手扶于墙上,后脚整个脚掌需要完全着地,足底部有完全伸展的感觉;此动作停留10秒钟再放松,重复10次,每天做2-3次
三、跟腱牵拉运动:
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