马上就到春节假期啦~
无论美滋滋地回家团圆,
还是出游度假过春节,
是不是想想都心神飘向远方了?
慢着!
广报君友情提醒:
要小心一种受伤,
这可是一位广州美女的血泪教训,
它有个陌生的名字叫
“第三腰椎横突综合征”
赏雪游后,美女差点瘫了
身在岭南,我们年年都被嘲笑“入冬失败”,所以广东孩子才盼望着一放假就向北跑,赏冰、玩雪。
那些飘点雪花,踩点积雪,在冰湖上溜溜就高兴疯了的,明明就是广东孩子有点心酸的浪漫
不过,近日一名广州女生就因为赏雪游玩,回来后差点瘫了,惊叹变成了惊吓。
小林(化名)与朋友们一起凑年假到东北滑雪旅游了差不多一周。第一次真正肉眼看到雪,还可以捧着它、踩着它,在上面滑行,经常摔个四脚朝天也是心情美美的。
小林回想,这一趟赏雪游,自己一点被寒冷侵袭的感觉都没有,恨不得一整天呆到室外玩,别人穿得熊一样厚实,她却内心火热,穿着十几套相对轻薄的衣服在冰雪景色里美照拍得停不下来。
让小林没想到的是,旅游归来,自己没有冻病,没有感冒,却惹上了腰痛。一连几天,腰下部越来越痛,有时疼痛非常剧烈,有时又持续性钝痛,特别是站久一点、坐久一点,或者早晨起床,简直痛不欲生,最后只能躺在床上直哼哼。
小林吓坏了,医院就诊,泪汪汪地问医生“我是不是要瘫了?”
病因:旅途久坐+玩累了+受寒
医院传统医学门诊的副主任中医师王瑾接诊了小林,细问病史,再上手检查了小林的后下腰,心里有了谱,小林患上的是“第三腰椎横突综合征”。
“问病史时,知道她没有明显的外伤史”,王瑾说,但短时间内旅途久坐,再加上玩得劳累,还保暖不足,导致了这种腰伤发作。
其实这种情况,在即将到来的春节长假,从南方到北方游玩或者回乡团圆的人群里,发生的并不少。
首先是长途飞机、火车、汽车(包括自驾游),都是需要久坐的,而且座位非常局促,人长期处于姿势僵硬状态,这样一来,对于腰的第一层伤害就是局部肌肉持续紧张;
其次是抵达后,多日游玩过于劳累,这种劳累不仅是精神与精力的损耗,免疫力下降,对于腰部这一支撑部位来说,更意味着肌肉、肌筋膜、血管、神经等的损伤,南方人滑雪不熟练,腰椎过度前屈,也会引起腰痛;
最后,北方气候寒冷,初到者往往身体未立刻感受到,因此靠“底子”抗寒,造成保暖不足,后果不是不到而是延后到,那就是腰痛了。
警惕:日常久坐也会让腰椎劳损
小林感觉这次腰痛发作,疼到不敢活动,而且难为情的是屁股也引着疼痛,非常难受。
王瑾指出,体查时就发现,她的右侧第三腰椎横突处有明显的压痛点,甚至可以触摸到条索状硬结,这种情况,无需特殊辅助检查,都能确诊。如果做X线检查,可看到她的患侧有第三腰椎横突肥大,作为鉴别诊断。
是不是只有小林这种情况才会患“第三腰椎横突综合征”?
不是哦!更常见的第三腰椎劳损,其实是日常久坐导致。
原来,第三腰椎是腰前凸曲线的顶点,正是腰椎的活动中心,此处的肌肉、筋膜、韧带有效保持着脊柱的稳定性及正常的活动,而较长的横突起着增强肌肉的杠杆作用。
这样的原理,使得第三腰椎肌肉收缩牵拉机会多,拉力最大,末端横突最易受损伤。
现代人如果长期驾驶汽车、“葛优躺”、“贵妃躺”,都容易造成腰椎后侧肌肉的牵拉刺激,日常久坐,一旦加上受凉或长期疲劳损伤,非常容易下腰疼疼,严重的甚至影响臀部或下肢上部。
这也是为什么“第三腰椎横突综合征”好发于青壮年体力劳动者。
中医将这种病归入“伤筋”范畴,多见于体型瘦长的青年人。
教您自查
这种腰痛,可出现肌肉撕裂、出血、瘢痕粘连、筋膜增厚挛缩,使血管神经束受摩擦、刺激和压迫,让人坐立不安,无法正常生活与工作。
王瑾提醒,腰痛时建议做一下常规检查,如X光片等,排除腰椎间盘突出等腰部疾病。同时,在家也可自查是否得了“第三腰椎横突综合征”。
具体做法是,双手往后摸腰,摸到腰两侧腰带下方的两块骨头,在最高点处的腰后部画一条线,这条线的正中的上方便是第四腰椎,再往上2-3厘米就是第三腰椎。如果此处按压有痛点,基本可判断是患上“第三腰椎横突综合征”了。
治疗:推荐试试懒针
得了“第三腰椎横突综合征”,病情较轻的话,封闭疗法、理疗及外敷药物及口服消炎镇痛药物,都是有效的。
如果老是反复再发,或者上述疗法解决不了,还可考虑手术切除过长的横突尖及周围的炎性组织,不过此法目前有医学争议。
而对于广州美女患者小林的治疗,王瑾主要采用懒针埋线为主,第一次埋线后,小林的疼痛当场得到缓解,弯腰也没有之前难受了,第二次埋线调理渐渐恢复正常。
懒针是省二医传统医学门诊专家姬长锁,透察几十个针灸流派,提炼出背景性共性原理,经二十余年临床验证总结形成的针法体系。该疗法承认但不拘泥于传统的经络穴位理论,因其理论简约,操作简洁,被同行誉为“懒针”。
王瑾最后强调,预防或治疗后,都要注意腰部保暖,保持正确坐姿,适当锻炼腰肌及核心力量,保护腰椎。
医学指导/医院传统医学门诊副主任中医师王瑾
文/广州日报全媒体记者何雪华通讯员朱璐诗
编辑:广州日报吴婉虹
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视觉中国
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