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大家好,我是#骨科医生#洪剑飞。最近门诊总是碰见一些跛脚走路的患者,追问病史后,才发现原来是脚后跟疼痛导致的无法正常行走。那么,这个脚后跟痛,到底是什么原因引起的呢?又怎样治疗、如何注意呢?一起来一探究竟吧。
现在临床最常见的足跟痛的原因之一就是足底筋膜炎了。
足底肌膜炎
足底筋膜炎作为一种劳损性疾病,好发于45-70岁的群体,女性发病率高于男性,多数是单侧发病,也有双侧。此病大多数有反复发作的病史,疼痛症状可持续数月至数年,给患有足底筋膜炎患者的日常工作和生活带来许多不便。
什么原因引起足底筋膜炎发生?
因年老退化、运动过度等原因,使肌肉、肌腱与韧带不堪负荷,足底筋膜就必须承受多余的冲击力,甚至使足底筋膜纤维化,血液不易进入,久了便会出现足底筋膜炎症状。
足底筋膜炎的痛点为何多在脚跟?
足底筋膜炎
原因是人体约60%的重量落在脚跟,这也是足底筋膜最容易受损的地方。
足底筋膜炎的常见症状
○脚跟处按压后产生疼痛。
○早上起床脚着地,脚跟出现刺痛,走路后可缓解痛感。
○久站、行走过久后,出现脚跟疼痛。
○脚掌大拇指向后扳时,脚跟产生疼痛。
足底筋膜炎的预防方式
足底筋膜炎病程长,因为要树立“预防为主”
的意识,通过有效的预防措施,可以最大的降低其发生的概率。
足底筋膜炎的预防
1.保持健康的体重。
体重超标会增加对足底筋膜的压力。
2.换掉坏掉的跑鞋。没有跑鞋来帮你吸收跑步或行走时的冲击,那就只能靠足底
.改变运动的方式。可以尝试一些对足弓压力较小的运动,例如游泳或脚踏车,避免慢跑或走路。
4.冰敷。
通常冰敷15分钟,每天三到四次,对于发炎的缓解会有帮助。
面对足底筋膜炎,多伸展、找对鞋、适当运动及减重是非常的重要的!
足底筋膜炎的疼痛症状超过两周仍无缓解趋势,医院就诊治疗。
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