康复是一个大话题,身体健康既有结构层面的健康,也有心理层面的健康,过去社会比较强调身体结构的健康,用体检报告的指标去告诉我们身体的状况。
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虽然社会一直强调心理健康也很重要,但实际情况看,重实体轻思想的现象非常明显。
其他行业咱不知道,不能妄加评论,就以我自己从事的运动康复的行业来说一说。
熟悉我的人都知道我是教练出身,年入行,做过十几年的健身教练,和其他教练一样以增肌,减脂作为工作的主要内容。后来慢慢发现中年人几乎都存在慢性肌骨疼痛,还有关节活动受限,严重影响锻炼的效果。加上自己快三十岁了,也开始思考未来工作的方向,觉得运动康复是未来好的发展方向。
带着这些需求踏足了运动康复的大门,先是自己找台湾,香港的运动康复书籍去看,什么《肌动学》红宝书,《肌筋膜触发点手册》,港版的《解剖列车》,以及一系列的软组织损伤的书籍。同时参加了中推协会李建民老师的手法课。
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最初我认为肌骨痛无外乎“筋柔骨正,或者骨正筋柔”这样鸡和蛋的相对论关系,最多加上神经,以及后来大行其道的筋膜链的东西。
现在来看,当时的观念是很狭隘的,整个康复圈看到的是问题的一个角度,就是慢性疼痛就是结构问题,用关节,肌肉软组织,神经的处理方法一定可以把问题解决。如果没有解决就是自己技术不到家,或者评估不到位。
-年左右是国内运动康复培训的鼎盛时期,各种结构理论层出不穷,各种培训百花齐放,都号称一分钟解决肌骨疼痛,效果看起来都很“神奇”,但事后又有多少人能够保持这个一分钟神奇的效果呢?客观的说,当时运动康复界充斥着这种浮躁的风气,看似大跨步的推动了行业的发展,不过是美丽的泡沫,归于平静后,身体的问题还是照旧。
当时我学习的是现代物理治疗的鼻祖扬达的理论,他对身体问题的总结用两张图片“上,下交叉综合征”做了诠释,后来也被我做成图片。
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当我运用扬达的理论去解决问题,紧张的肌肉拉伸或者筋膜放松,无力的肌肉强化训练,却发现紧张的肌肉怎么都难以放松,无力的肌肉也是很难练出对抗紧张肌肉所需要的肌力。那么问题在哪里?
带着这样的疑问,我接触了亚历山大技巧,一个建立身体意识的技术。现代人的体态问题,在以前的观念中和错误使用有关。认为低头玩手机,葛优瘫,造成了脊椎变形和肌骨疼痛。
亚历山大技巧老师在授课
?F.M亚历山大?现代人常见的异常体态?
在学习亚历山大技巧之后,我才发现大多数人由于过度
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